お灸と超回復

健康増進と、ダイエットを兼ねて足踏み運動をしていましたがこの頃毎日１万歩以上歩いても体力に余裕があるので、ステッパー（足踏み健康器具）を買い毎日踏み踏みしています。

初日、４０分やった後ストレッチをした割に筋肉痛になり２日ほどお休みしましたが、その後ステッパーを毎日１時間強やったあとにストレッチと、主に膝周りにお灸を据えるようにしてケアを始めました。

以後、筋肉痛にはならず、ペースアップしながら踏み踏みしても体が堪えなくなりました。
普通は、過度な運動、筋肉痛、休日により超回復が行われるのですが、お灸でケアしているためか膝の痛みもなく、休日を挟まなくても負荷を上げられるようになりました。

お灸を据えることによる新陳代謝活性は、超回復に必要な休日の変わりになっているようにかじられました。